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Der STRESS-Prozess – wie wir Angst und Stress schaffen


Der Prozess von S.T.R.E.S.S ist eine Kettenreaktion, die mit einem Stimulus beginnt und in den Symptomen endet, die wir allgemein als "Stress" bezeichnen. Das Verfahren besteht aus folgenden Stufen:

S = Stimulus

Der STRESS-Prozess wird durch einen Stimulus oder Trigger entweder aus der Umgebung um uns herum (ein Mensch, Ding, Situation) oder von uns aus initiiert (ein Gefühl, Gefühl oder Denken). Der Stimulus wird an den Thalamus weitergeleitet, ein Bereich im Vorderhirn, der wie eine Vermittlungsstelle fungiert, die die Daten gleichzeitig an die Amygdala (im limbischen System – das emotionale Zentrum des Gehirns) und den Neokortex (das denkende Gehirn) sendet.

T = Bedrohung

Der Reiz kommt an der Amygdala an, bevor er das denkende Gehirn erreicht. Unser emotionales Gehirn prüft, ob der Reiz eine unmittelbare oder unmittelbare Gefahr darstellt. Wenn die Antwort ja ist, wird Schritt 3 in den Prozess übersprungen, weil unser Überleben gut von uns abhängen kann, "jetzt handeln und später denken".

R = Wirklichkeitsschöpfung

Unser Gehirn ist ein virtuelles Wirklichkeitsgenerator Wir erleben die Welt nicht objektiv, nur durch unsere eigene subjektive Wahrnehmung. Innerhalb unseres Gehirns ist der Wahrnehmungsrahmen, in dem unsere gesamte Erfahrung der Welt aufgebaut ist. Wir sind keine passiven Erfahrenen der Welt; Vielmehr sind wir die Schöpfer der Welt, die wir erleben.

Ein Moment nach dem Erreichen der Amygdala kommt der Reiz auf das denkende Gehirn. Unser Denken Gehirn setzt sich darum, zu interpretieren, was der Stimulus bedeutet. War das emotionale Gehirn richtig und wir stehen vor einer echten Gefahr oder haben es überreagiert oder die falsche Bewertung gemacht? Auf der Grundlage der Wahrnehmung der Reize des Denkens des Gehirns konnte es die Stimuli als Bedrohung bestätigen oder entweder den Alarm des emotionalen Gehirns abschrecken oder ausschalten.

E = Emotion

Der vierte Schritt in der STRESS Prozess ist emotionale Erregung. Die beiden Emotionen, die durch reale oder wahrgenommene Gefahr erregt werden können, sind Angst und Angst.

Die Angst ist die älteste und stärkste Emotionen. Es hat unser Überleben als Spezies gesichert.

Angst wird als Reaktion auf eine wahrgenommene zukünftige Gefahr geweckt. Es veranlaßt uns, sich bei Vorsicht bei potenziell gefährlichen Situationen oder Situationen mit unsicheren Ergebnissen vorzustellen. Wir reagieren mit Besorgnis, Nervosität oder Angst und reagieren durch Vorbereitung, Planung und Übung, so dass wir das Risiko gefährden können, das der potenziell gefährlichen Situation innewohnt.

S = Stress Response

Als Reaktion auf Angst oder Angst, die Stressantwort wird automatisch aktiviert. Während der Stressreaktion werden Hormone und Neurotransmitter wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt. Diese Hormone und Neurotransmitter bereiten unseren Körper für körperliches Handeln vor – um die wirkliche oder wahrgenommene Bedrohung zu bekämpfen (zu kämpfen) oder zu entkommen. "19459002]

Stress = Stress Symptome

Der letzte Schritt im Stress-Prozess ist Stress.

Stress = Stress Symptome

Der letzte Schritt im Stress-Prozess ist Stress. "Stress" ist das Etikett, das wir häufig verwenden, um den Cocktail von Gehirn – Geist – Körper – Veränderungen zu beschreiben, die wir als Ergebnis der Aktivierung der Stressreaktion erleben. Dieser Cocktail besteht aus folgenden Veränderungen:

– kognitiv (die Art und Weise denken),

– emotional (wie wir fühlen und unsere Stimmungen),

– physiologisch (der Weg unser Körper ändert sich)

– Verhaltensweisen (die Art, wie wir uns verhalten)

Die Art, wie wir unseren Stress-Cocktail mischen, ist für jeden von uns einzigartig, und als Ergebnis erleben wir alle anderen Stress. Allerdings kommt unser Stress-Cocktail in zwei breiten Geschmacksrichtungen:

1. Akuter Stress – der Stress, den wir als Reaktion auf eine echte und gegenwärtige Gefahr erleben. Sobald die Gefahr bestanden hat, wird die Stressreaktion ausgeschaltet und unser Körper kehrt zu seinem normalen ausgeglichenen Zustand zurück.

2. Chronischer Stress – der Name für die anhaltende und laufende Aktivierung der Stressreaktion. Chronischer Stress kann fast alle Prozesse unseres Körpers stören. Die Forschung deutet darauf hin, dass der chronische Stress vielen Krankheiten und Krankheiten zugrunde liegt, die unser Gesundheitssystem überwältigen und die Qualität des mittleren und späten Lebens zerstören.

Wissen ist Macht

Ich vertraue darauf, dass du diese Erklärung dafür gefunden hast, wie unser Gehirn – Geist – Körper das Verfahren von S.T.R.E.S.S nützlich macht. Ich habe festgestellt, dass das Verständnis dieses Verständnisses den Menschen mehr Entscheidungen darüber gibt, wie sie ihre Erfahrung von Stress verändern können. Zum Beispiel könnte jemand, der sich nur darauf konzentriert hat, ihre Stresssymptome zu lindern, entscheiden, Maßnahmen zu ergreifen, um die Reize zu vermeiden oder zu verändern, die ihren Stressprozess ausgelöst haben.

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